O Poder Da Chia
Conheça os benefícios que a chia traz para a sua saúde
Quase todo mundo já conhece a poderosa chia e seus benefícios para quem deseja emagrecer.
Hoje vamos comentar sobre as outras vantagens que a chia pode promover á sua saúde, esteja você de regime ou não.
Com o dia-a-dia corrido abrimos mão de hábitos saudáveis, mas com ajustes nós podemos ser mais saudáveis.
A semente de chia é um dos ajustes que podemos incluir no nosso cardápio diário!
É encontrada em lojas de alimentos naturais em semente ou triturada, vai bem com o café da manhã ou almoço.
Doses diárias irão lhe trazer grandes benefícios, confira alguns que listamos para você.
Benefícios da Semente de Chia>
Prevenção e Controle do Diabetes: faz com que a glicose seja liberada lentamente no organismo, prevenindo o diabete tipo 2.
Rejuvenescimento: é rica em antioxidantes que impedem a formação de radicais livres, que promovem o envelhecimento.
Combate a celulite: possui ômega 3, ácido graxo que combate a inflamação, assim combate a celulite que é um processo inflamatório.
Fonte de proteínas: uma porção fornece em média 8% da quantidade de proteína diária.
Faz bem para a pele: a chia contem Vitamina A, funciona como um antioxidante prevenindo o envelhecimento, acne e o ressecamento.
Protege o coração: a chia possui ômega 3 e seu consumo diário é capaz de prevenir os riscos de infarto.
Emagrecimento: um dos principais e mais conhecidos benefícios da chia.
Suas fibras em contato com o suco gástrico incham e viram uma espécie de gel fazendo com que o estomago dilate e assim a pessoa sente saciedade.
Melhora o humor: é rica em vitaminas do complexo B, responsáveis pelo bom humor.
Fonte de potássio: em 100 gramas de chia se encontra 2x mais potássio que em 2 bananas grandes.
Combate a anemia: possui 3x mais ferro que o espinafre.
O ferro é de grande importância no combate de anemia.
Combate a constipação: como fonte de fibra combate a constipação, porém é preciso beber muita água.
Consuma algo em torno de 2 a 3 litros diários para os resultados sejam satisfatórios.
Confira essa e outras didas de saúde em nossa categorias de Saúde e Bem Estar